Национална фитнес акција Како да се фитнес научно
Неодамна, Канцеларијата на Комитетот за промоција на акција за здрава Кина одржа прес-конференција.На состанокот, релевантните лидери на Одделот за група при Генералната администрација за спорт на Народна Република Кина ја толкуваа националната фитнес акција на состанокот, укажувајќи дека улогата на вежбањето во промовирањето на здравјето е дека животот лежи во вежбањето, а вежбањето бара наука.За да го промовираме националниот фитнес, мораме ефективно да одговориме на потребите на пошироката јавност за отворање на спортски места и објекти.
До 2030 година, процентот на редовни вежбачи во мојата земја ќе достигне 40%
Во моментов, процентот на возрасни Кинези кои редовно вежбаат е на ниско ниво, а недостатокот на физичка активност стана важна причина за многу хронични болести.Промените во показателите за сила, издржливост и флексибилност исто така не се оптимистички, а повеќето жители не се доволно научни кога учествуваат во спортски активности.Со цел пошироката јавност да ужива попогодни јавни услуги за националната кондиција, Националната акција за фитнес предлага две временски точки од 2022 и 2030 година, а процентот на жители во урбаните и руралните средини кои го поминале националниот стандард за определување на физиката или повеќе нема да биде пониски од 90,86% и 92,17% соодветно.Процентот на луѓе кои редовно учествуваат во физички вежби достигнува 37% и повеќе и 40% погоре.Површината на спортски терен по глава на жител ќе достигне 1,9 квадратни метри и повеќе и 2,3 метри квадратни соодветно, а ќе има не помалку од 1,9 и 2,3 инструктори за социјални спортови на илјада луѓе.Стапката на покриеност на административните спортски објекти во руралните средини во основа ќе ја постигне целта од 100% покриеност.За поединци, особено посебни групи, Националната фитнес акција дава научни упатства и предлози за фитнес;за владини и социјални акции, предлага фитнес места и објекти, спортски социјални организации, национални фитнес настани, научни упатства за фитнес и масовна фитнес култура.Јасни задачи и барања.
Каде да се оди на вежбање?Пет гаранции на Генералната администрација за спорт
Најважниот дел од националната фитнес работа е прашањето каде да се оди на вежбање.„Секој сака да вежба, всушност, за да реши два проблема, каде да одам да вежбам, а потоа како да вежбам научно“.Ланг Веи, директор на Одделот за групација на Државната спортска општа администрација, претстави дека Државната спортска генерална управа има направено пет аспекти на гарантната работа:
Првиот „Фармерски проект за спорт и фитнес“, кој ги подобрува спортските капацитети во административните села низ земјата, вклучително и „два сета по натпревар“, сега опфати речиси 570.000 села низ целата земја, а повеќе од 50.000 села сè уште не се ова ниво.Следниот чекор е да се справите со тешките проблеми и да постигнете целосна покриеност.
Вториот „Проект за снежен јаглен“, кој им овозможува на луѓето да одат во заедницата е погоден за фитнес.
Третата „Национална патека за фитнес“, за постарите лица во заедницата, можеби е незгодно да одат далеку за да вежбаат и да градат фитнес места во заедницата и парковите;
Четврто „отворање на јавни спортски места“.Пред 30 години обичните луѓе на јавните спортски места не можеа да влезат.Сега постепено се отвораат некои јавни спортски објекти, вклучително и училишните спортски објекти, особено големите јавни спортски објекти, а централната власт инвестираше средства за нивно отворање.
Петто, „да се зајакне изградбата на спортски паркови и фитнес патеки“, вклучително и изградба на спортски терени во заедницата.
Ланг Веи истакна дека, во овие пет аспекти, Државната спортска генерална администрација инвестирала повеќе од 15 милијарди јуани на централно ниво, а исто така ги поттикнала инвестициите во различни провинции, градови, области и окрузи.Всушност, тоа е многу повеќе од 15 милијарди јуани.Сите делови на земјата имаат направено многу практична работа за кондицијата на обичните луѓе, но има уште долг пат да се оди со реалните потреби на обичните луѓе.Генералната управа за спорт ќе продолжи да работи напорно и во следниот чекор.
Научната кондиција треба да биде „персонализирана“
„Сега има две гледишта за вежбањето, едното е вежбање на слепо, прекумерно вежбање, а другото е теоријата дека вежбањето е бескорисно.Вежба на слепо е да правиш што сакаш, мислејќи дека трчањето по скали, качување по планини, правење склекови дома, тоа се спортови;сега има маратонска лудост, лудост за патувања во пустината, спортска лудост на WeChat итн., кои се објавени низ кругот на пријатели.Луѓето мислат дека колку е поголема количината, толку подобро.Тие мислат дека вежбањето е дефинитивно корисно.Во реалноста, тоа воопшто не е случај, а вежбањето треба да биде умерено“.Ли Јанху, главниот лекар на институтот, рече.
Ли Јанху исто така го изрази своето мислење за тоа како да се вежба научно: вежбањето треба да биде умерено и да ги следи основните животни закони.Дополнително, вежбањето треба да се индивидуализира и се препорачува научните насоки за вежбање да се спроведуваат од професионалци врз основа на научна евалуација на кардиопулмоналната функција, состојбата на зглобовите, состојбата на мускулите итн. Научната кондиција мора да биде прилагодена на луѓето, времето и локалното условите, и да ги следите петте основни принципи на умереност, нежност, рамнотежа, чекор по чекор и индивидуализација и најдобро е она што ви одговара.
Сега воведете некоја фитнес за вас, како на пр погон на извлекување, лента за трчање, комерцијална фитнес пек мушичка, итн.
Време на објавување: Април-20-2022